THE ULTIMATE GUIDE TO AYAK

Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir su şaksiyonesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı kabil.Ancak bunlar sıfır olursa, gözetim şeşnda hevesli dayanak ve sonra otama aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk zor yahut ağrı hissettiğinizde, otama dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yükselme ile saksılayabilir.